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2018年08月21日

筋肉ブログ13 足首の捻挫

こんにちは

しゅん太プラスの堀です^ ^

 

今日は足の筋肉のご紹介です💡

 

わたしたちが普段何気なく行っている、

歩いたり走ったりなど

 

これらは筋肉によって行うことができています。

 

その中でも足にある「腓骨筋」という

筋肉があります。

 

 

この筋肉はすねの外側にある筋肉で

 

地面を蹴って進むときや、

 

足首を捻らないように踏ん張ったりするときにも特に力を発揮します。

 

反対にこの筋肉が上手く働いていないと

 

蹴る力が弱くなったり、踏ん張っても支えきれずに足首を捻ってしまいます

(足関節の捻挫でよく痛める筋肉です)

 

また、この腓骨筋がないと

立っていることさえ難しくなります💦

 

足首の捻挫を良く起こす方は、

 

この腓骨筋が固まっていたり、弱くなっていると考えられます(^^;

 

この筋肉のコンディションをよくしてあげると捻挫の予防にもなり、蹴る力が強くなるのでスポーツのパフォーマンスにも影響します♪

 

捻挫の原因は他にも

靴やインソール、身体のバランスなども影響しています。

一度ご相談下さい^ ^

 

 

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