ブログ

2019年01月22日

筋肉ブログ27 冷えは万病の元

こんにちは

しゅん太プラスの堀です^ ^

 

みなさん冬の冷え対策は行なっていますでしょうか!?

今年は暖冬とはいえ、やはり冬は寒くなりますねよね💦

 

温かい格好をしたり、温かいものを食べたり飲んだりなど

そんな冷え対策の一つに

カラダのコンディショニングがあります♪

 

身体の血流が上手く循環していないと、体温も上がりません!

そんな循環を妨げている要因の一つに筋肉の凝りや固まりがあります。

 

特に温かくしたい場所が「足元」です

足先まで血流が良くなると全身にも行き渡りますし、足がしっかり温いと多少周りが冷えていても案外平気だったりします♪

 

それくらい足元の血流は大切になります

 

そしてそんな足元の血流に影響しているのが

その根元に当たる骨盤周りのコンディションです!

筋肉量の大きい臀部の筋肉や、下肢への血流が流れている大腿動脈や静脈のある大腿部の筋肉が固まっていると血管やリンパ管が圧迫されて血流が滞ってしまいます!

ですので、この骨盤周りの筋肉へアプローチを行うことで血流量が増加して冷えを防いでくれます!

 

その他、ストレッチや運動も血流量が増えるため効果的になります💡