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2019年02月21日

筋肉ブログ31 筋コンディション

こんにちは

しゅん太プラスの堀です^ ^

 

先日、京都マラソンが開催されました♪

マラソンを含め運動、スポーツには

カラダの状態が欠かせません!

ケガや痛みがあると

当然運動のパフォーマンスは低下するのですが…

ケガなどが無くてもパフォーマンスが低下する場合があります💦

 

そんなときはやはり、疲労の蓄積が大きいと思います

疲労はケガと違って、なかなか外からは分かりにくく、また少しずつ溜まっていくと気付きにくいものです

 

ですが疲労が溜まると

筋肉が緊張して、酷くなると筋肉の固まりが出来てしまいます!

そうなると、筋の出力が低下してしまい筋肉が本来持っている力が発揮できなくなります

 

走るときなどの推進力や衝撃の吸収、姿勢の崩れ、筋肉の持久力の低下などが起こります!

スランプや不調などは

実はこのような要因がとても影響しています

 

ですので硬くなってしまった

筋膜や筋肉の緊張や固まりを緩め柔軟性を取り戻すことで、カラダが本来の力を発揮出来るような状態にしてあげることが大切です^ ^