
2020年04月21日
むくみ解消!
こんにちは⭐︎永井です!
家の中で長時間過ごすと、血流わるくて全身むくみますよね。
ダウンドッグ(下向き犬のポーズ)+α
そんな時のストレッチ紹介です!
硬くてあまりキレイにポーズが取れてないのはお許しください💦

①両手両足をマットについてダウンドッグのポーズをとる
②片足の爪先を反対側のかかとに乗せる
③どんどんかかとに体重を乗せながら、肩甲骨を寄せて上半身もストレッチする
これからも、今だからこそやって欲しいストレッチ、載せていきますね⭐︎
ご要望あれば、LINE下さい♪