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2020年04月21日

むくみ解消!

こんにちは⭐︎永井です!

家の中で長時間過ごすと、血流わるくて全身むくみますよね。

ダウンドッグ(下向き犬のポーズ)+α

そんな時のストレッチ紹介です!

硬くてあまりキレイにポーズが取れてないのはお許しください💦

①両手両足をマットについてダウンドッグのポーズをとる

②片足の爪先を反対側のかかとに乗せる

③どんどんかかとに体重を乗せながら、肩甲骨を寄せて上半身もストレッチする

これからも、今だからこそやって欲しいストレッチ、載せていきますね⭐︎

ご要望あれば、LINE下さい♪