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2020年04月24日

お尻をキュッ!!

こんにちは⭐︎永井です!

外出が減ると歩く量が極端に減り、運動不足になっていませんか?

そんなあなたに、筋力やバランス感覚を鍛えるポーズご紹介します♪

ウォーリアⅢ(英雄のポーズⅢ)

①片足立ちになる。

②浮いている方の脚を後ろに伸ばす。

③両手を耳の横でバンザイして前に倒れていく(バランスが保てる角度まででOK)

お尻に力が入りバランス感覚が良くなるポーズです!

スタッフみんなでいろいろご紹介しています

しゅん太鍼灸整骨院のLINEタイムラインでも簡単エクササイズを紹介していますよ。

そちらは、簡単に出来るようにご紹介しているので、SHUNTA PLUSの方では、少しレベルアップしたエクササイズご紹介をしています。

今回のポーズが難しいという方は整骨院のLINEもご覧下さいね♪

また不調がある方や、自分に合ったエクササイズが知りたい方はZOOMでオンラインレッスンもしています。休院期間中は無料ですので、ご希望の方はSHUNTA PLUSのLINEでご連絡下さいね。