お尻をキュッ!!

こんにちは⭐︎永井です! 外出が減ると歩く量が極端に減り、運動不足になっていませんか? そんなあなたに、筋力やバランス感覚を鍛えるポーズご紹介します♪ ウォーリアⅢ(英雄のポーズⅢ) ①片足立ちになる。 ②浮いている方の … 続きを読む お尻をキュッ!!