
2020年05月02日
ヨガで血流アップ!
こんにちは⭐︎永井です。
緊急事態宣言が延長されるようですね💦
みなさん、いろいろ苦労されてるとは思いますが、私はこのチャンスに自分の身体を整えることに集中しています。
ヨガやストレッチ・漢方・お灸、今までからしてはいるのですが、今まで隙間時間に行っていたものを、今は日々のスケジュールに組み込んで、時間をゆっくりとれるので、とてもいい時間になっています。
こんな時だからこそ、今しか出来ない時間を大切にしたいです。
トリコアーサナ(三角のポーズ)
そんな私が本日オススメするポーズ。
座ってばかりで骨盤歪んできてませんか?

よく見るポーズですが、骨盤周りの筋肉を満遍なく伸ばせるうえに、筋肉を使って下半身強化にもなり、更には胸を開いて全身スッキリのこのポーズは三角のポーズといいます。
①両足を大きく広げて、肩の高さで両手を広げる
②上半身を側面に倒す
③上の手を天井に向かって伸ばし胸を開く
オンラインも好評です!
オンラインメニューも好評です!
こうやってここでご紹介するより細かな指導もできて、外出せずにすみますし、人と話すことでストレスも緩和されますよ⭐︎
その他私達に出来る事は、出来る限り応じていきたいと思っていますので、ご要望もお待ちしています!
ささいな事でもご遠慮なくLINEでご連絡くださいね♪