2020年05月02日

ヨガで血流アップ！

こんにちは⭐︎永井です。

緊急事態宣言が延長されるようですね💦

みなさん、いろいろ苦労されてるとは思いますが、私はこのチャンスに自分の身体を整えることに集中しています。

ヨガやストレッチ・漢方・お灸、今までからしてはいるのですが、今まで隙間時間に行っていたものを、今は日々のスケジュールに組み込んで、時間をゆっくりとれるので、とてもいい時間になっています。

こんな時だからこそ、今しか出来ない時間を大切にしたいです。

トリコアーサナ(三角のポーズ)

そんな私が本日オススメするポーズ。

座ってばかりで骨盤歪んできてませんか？

よく見るポーズですが、骨盤周りの筋肉を満遍なく伸ばせるうえに、筋肉を使って下半身強化にもなり、更には胸を開いて全身スッキリのこのポーズは三角のポーズといいます。

①両足を大きく広げて、肩の高さで両手を広げる

②上半身を側面に倒す

③上の手を天井に向かって伸ばし胸を開く

オンラインメニューも好評です！

こうやってここでご紹介するより細かな指導もできて、外出せずにすみますし、人と話すことでストレスも緩和されますよ⭐︎

その他私達に出来る事は、出来る限り応じていきたいと思っていますので、ご要望もお待ちしています！

ささいな事でもご遠慮なくLINEでご連絡くださいね♪