
2020年05月19日
心スッキリ晴れやかに!
こんにちは⭐︎永井です。
今日は昨日今日とスッキリしないお天気ですね。
いろいろ、モヤモヤを抱えている方もいない方も、少しだるいような状態になりやすいこんな天気の日には・・・
かんぬきのポーズ

硬くなりがちな、体側を伸ばして姿勢をよくするだけでなく、前向きな気持ちを取り戻すと言われるこのポーズ。
さっそくやり方です!
①腰幅程度の膝立ちになる
②片足を外側に伸ばして、反対側の手を上に伸ばす
③伸ばしている足の方へ身体を倒す。しっかりと背筋が伸びたまま倒れられる角度までで止まる。
消化機能を高めたり、疲労や不安を緩和するポーズでもあります。
是非お試しくださいね。