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2020年05月19日

心スッキリ晴れやかに!

こんにちは⭐︎永井です。

今日は昨日今日とスッキリしないお天気ですね。

いろいろ、モヤモヤを抱えている方もいない方も、少しだるいような状態になりやすいこんな天気の日には・・・

かんぬきのポーズ

硬くなりがちな、体側を伸ばして姿勢をよくするだけでなく、前向きな気持ちを取り戻すと言われるこのポーズ。

さっそくやり方です!

①腰幅程度の膝立ちになる

②片足を外側に伸ばして、反対側の手を上に伸ばす

③伸ばしている足の方へ身体を倒す。しっかりと背筋が伸びたまま倒れられる角度までで止まる。

消化機能を高めたり、疲労や不安を緩和するポーズでもあります。

是非お試しくださいね。