集中力UP！

こんにちは⭐︎永井です。

テレワークや主婦の方、家で家族が居たりするとお仕事や家事なかなかうまく進みませんよね…

今日は集中力を高めるポーズをご紹介します！

鷲のポーズ

①両膝をそろえて膝を軽く曲げる

②片脚を反対の脚に絡ませる

③両腕をクロスさせる(立っている脚の側の腕が上

④前腕を立てて手のひらを合わせる(手の甲でもよい)

少しバランスが難しいポーズですが、順を追ってやるとぐらつかず行えます。

肩凝りにもよく効くポーズですので、家事やデスクワークの合間に、行って効率アップさせてみてくださいね⭐︎